중년기에는 신체 기능의 변화로 인해 식습관을 조절할 필요가 있습니다. 하지만 ‘무엇을 먹어야 할지’, ‘어떤 영양소가 필요한지’ 혼자 판단하기 어렵죠. 이럴 때 전문가의 도움을 받을 수 있는 서비스가 바로 중년 맞춤 영양상담입니다.
🧬 중년기 신체 변화와 영양 필요성
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근육량 감소: 단백질 섭취 증가 필요
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혈압·혈당 관리: 저염식, 저당식 유지 중요
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뼈 건강: 칼슘, 비타민D 보충 필수
👩⚕️ 영양상담이란?
전문 영양사 또는 임상영양사가 개인의 건강 상태, 식습관, 가족력 등을 고려해 맞춤형 식단과 영양섭취 방안을 제시해주는 서비스입니다.
📍 어디서 받을 수 있나?
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보건소: 무료 영양상담, 체성분 측정, 건강검진 결과 해석 등
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건강보험공단: 만성질환자 대상 영양 교육 제공
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병원·영양클리닉: 질병별 전문 영양상담 가능
💬 상담 예시
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고혈압이 있는데 소금 섭취는 얼마나 줄여야 하나요?
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나이 들수록 단백질 섭취는 어떻게 조절해야 하나요?
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아침을 잘 안 먹는데 어떤 식으로 보완해야 하나요?
📦 상담 후 제공되는 자료
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나만의 식단표
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영양성분표 보는 법
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장보기 체크리스트 등
