간 건강을 챙기고 싶다면 간 기능을 돕는 영양제를 꾸준히 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 하지만 시중에 제품이 너무 많아 어떤 것을 선택해야 할지 고민되시죠? 아래에 대표적인 성분과 복용 시 유의사항을 정리해 드릴게요.
🌿 대표적인 간 건강 영양제 성분
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밀크씨슬(실리마린)
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간세포 보호 및 재생에 도움
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독소로부터 간을 방어해주는 항산화 효과
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비타민 B군
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간 에너지 대사 촉진, 피로 회복에 필수
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특히 B1, B2, B6, B12가 중요
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아연, 셀레늄
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간 해독 효소 기능에 필요한 미네랄
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L-메티오닌, NAC(N-아세틸시스테인)
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해독 작용 강화, 간세포 보호
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UDCA(우르소데옥시콜산)
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담즙 분비 개선, 지방간 완화에 도움
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💊 영양제 고를 때 확인할 사항
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건강기능식품 마크 유무
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1일 섭취량 기준 성분 함량
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GMP 인증 또는 식약처 인정 여부
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카페인이 함유된 숙취해소제는 간에 오히려 부담될 수 있음
